ビタミンのサプリメントを購入しよう【健康維持に努める】

まんべんなく補給する

錠剤

キレート加工もポイント

ビタミンは人間の体に欠かせない成分です。様々な代謝に必須の栄養素であり、それぞれの成分が相互に作用して体の動きを助けてくれます。ビタミンが多く含まれるものというと野菜や果物を思い浮かべるかもしれませんが、現代の野菜や果物はビタミンの配合量が少なくなっているとも言われています。そうでなくても、十分な量のビタミンを食事からとりきるのは意外と大変です。そのため、とくに健康や美容を意識するのであれば、サプリメントなどを活用するのがおすすめといえます。ビタミンのサプリメントといっても非常に多様な種類があります。特定の成分に特化した物もあれば、マルチタイプもあります。何をとったらいいかわからないという場合は、まずマルチタイプなどでまんべんなくとるのがおすすめです。なぜかというとビタミンは相互に作用して働くため、どれか一つだけとっていてもバランスを欠き効果が薄くなってしまうためです。また効果的に吸収されるようになっているかもポイントです。ビタミンやミネラルはそのままでは体への吸収率があまりよくありません。吸収率を高めるための加工をキレート加工といい、こうした加工がされているものを選ばなければせっかく摂取しても効果を感じにくくなります。そのため、サプリメントを見るときはキレート加工してあるかもチェックしましょう。続けられる値段かもポイントです。ビタミンは一時的に必要なのではなく生きている限り必要です。なるべく長く続けるためにも、無理のない値段であることは必須といえます。

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